Etusivu Mitä hypnoosi on Mistä oireet johtuvat Hypnoterapia Lyhytterapia Kysymyksiä ja vastauksia Luennot Ratsastus ja hypnoosi Hevospelkokurssi Havaintoja oireista Hinta ja yhteystiedot Hypnotherapy In English CD:t ja DVD:t Juttuja ICHP, Institute of Clinical Hypnotherapy and Psychotherapy, Therapy House, 6 Tuckey Street, Cork City, Ireland (+353-21-4273575) www.hypnosiseire.com

Mitä hypnoosi on?   Hypnoosi on täysin luonnollinen rentoutumisen, keskittymisen ja lisääntyneen tietoisuuden tila, joka aikaansaadaan suggestioilla. Se on sama tila kun keskityt intensiivisesti esim. elokuvan katsomiseen tai lukemiseen. Olet tietoinen muista ihmisistä tai asioista ympärilläsi, mutta olet keskittynyt yhteen asiaan ja et välttämättä kuule jos joku kysyy sinulta jotain. Voisit tietysti milloin tahansa valita kiinnittäväsi huomiosi tähän toiseen henkilöön ja siihen mitä hänellä on asiaa. Valveillaoloon verrattuna aivot ovat hypnoosirentoutuksessa ns. alfa-tilassa ja 20min tässä tilassa vastaa 4h unta! Hypnoosi ei siis ole nukkumista, vaan se on se hetki juuri ennen nukahtamista tai juuri heräämisen jälkeen. Se ei aiheuta riippuvuutta ja on luonnollinen tapa mielelle työskennellä.   Olenko tietoinen siitä mitä tapahtuu hypnoosin aikana?   Kyllä. Monilla ihmisillä on ennakkoluuloja siitä, miltä hypnoosissa oleminen pitäisi näyttää ja tuntua, kiitos Hollywoodin ja lavahypnoosiesitysten. Totuus on kuitenkin paljon arkisempi, ja jotkut ovat todenneet jälkeenpäin, että ” En ollut hypnoosissa, koska kuulin kaiken mitä sanoit”. Tarkoitus onkin, että asiakas kuulee kaiken ja osallistuu itsekin terapiaan hypnoosin aikana puhumalla ja kertomalla mitä kokee ja tuntee. Hypnoosissa oleminen ei välttämättä tunnu terapian aikana mitenkään erityiseltä ja kaikki aistit ovat valppaana, paitsi näköaisti, silmien ollessa kiinni. Keho toimii aivan normaalisti, puhuminen on luontevaa ja asiakas muistaa kaiken jälkeenpäin.   Eli en ole siis unessa?   Et. Olet yksinkertaisesti erittäin rentoutuneessa tilassa. Tämän takia tätä tekniikkaa kutsutaankin ”tietoiseksi hypnoosiksi”. Jotkut voivat joskus esim. hypnoosi-cd:tä kuunnellessaan rentoutua niin tehokkaasti, että nukahtavat hetkeksi ja havahtuvat sitten taas kuuntelemaan levyä. Suggestioiden kannalta on kuitenkin tehokkainta kun henkilö on hypnoosissa ja aivot ns. alfa-tilassa, jolloin positiiviset suggestiot menevät suoraan alitajuntaan, joka alkaa toteuttaa niitä vähitellen.   Onko mitään syytä olla huolestunut hypnoosin vaikutuksesta?   Ei mitään. Hypnoosi on todistetusti terapeuttinen apuväline joka sen lisäksi on mukavan rentouttava kokemus.   Kuinka monta terapiakäyntiä tarvitsen?   Syvemmällä olevat mieleen ja käyttäytymiseen vaikuttavat ongelmat, kuten esim. stressi, hylätyksi tulemisen pelko, ahdistus ja jännittäminen vaativat aina analyyttistä hypnoterapiaa, mikä tarkoittaa yleensä n. 5-8 mielellään viikoittaista terapiakäyntiä, tapauksesta riippuen.   Pystytäänkö minut hypnoosissa laittamaan tekemään tai sanomaan jotain vastoin tahtoani?   Ei. Itse asiassa keskeyttäisit itse koko hypnoosin avaamalla silmäsi jos sinulle ehdotettaisiin jotain sopimatonta. Hypnoosi ei myöskään ole mikään valheenpaljastuskone, joten asioita voisi jopa keksiä, tai jättää jotain asioita kertomatta, niin halutessaan. Terapia perustuu asiakkaan ja terapeutin väliseen luottamukselliseen hoitosuhteeseen ja on kaikin tavoin eettistä ja asiakkaan terveyttä edistävää.   Voiko ”normaalit” ihmiset myös tulla hypnoterapiaan?   Ilman muuta. Hypnoterapia on oiva keino oppia tuntemaan itsensä paremmin ja sitä kautta alkaa vahvistaa omia positiivisia ominaisuuksia ja voimavaroja. Luonani käy useita asiakkaita, joilla ei varsinaisesti ole mitään suurempaa ongelmaa tällä hetkellä, vaan he haluavat oppia tuntemaan itsensä paremmin ja sitä kautta ymmärtämään mm. miksi he kokevat tietyt tilanteet tai ihmiset niinkuin kokevat. Vanhoista käyttäytymismalleista vapautuminen antaa mahdollisuuden alkaa kokea asioita aikuisen ihmisen näkökulmasta, sen sijaan että aina reagoi tiettyihin tilanteisiin automaattisesti niinkuin se pieni lapsi aikoinaan. Harva asia on yhtä mielenkiintoista kuin tutustuminen omaan itseensä!   Onko sitten asiakkaita joille hypnoosi ei sovi?   Hypnoosi on täysin luonnollinen ja turvallinen terapian apuväline, joka mahdollistaa työskentelyn suoraan alitajunnan kanssa, jonne muistot ja tunteet ovat talletettuna. Terapian luonteesta johtuen hypnoterapia ei kuitenkaan sovellu skitsofrenian tai psykoosin hoitoon, ja näille asiakkaille löytyykin apu muista terapiamuodoista.

33014